À conversa com Terapeuta do Sono, Mafalda Navarro – 5

Mais um tema lançado à nossa terapeuta, Mafalda Navarro!

Espero que gostem e seja útil!

🙂

Medos e mudanças! 

É muito comum as crianças mostrarem medo quando mudam para outra casa durante as férias. Mesmo que estejam com os pais, ou com outros familiares de confiança. A verdade é que há uma mudança. Há uma alteração no espaço, nas cores, no cheiro, nas dinâmicas familiares. Tudo isto deixa as crianças inseguras.

O que é o medo afinal? Resume-se a insegurança, não saber o que poderá acontecer e, acima de tudo, não saber se conseguirá controlar o que pode acontecer.

Dormir é sem duvida a altura do dia mais assustadora para uma criança. Estamos a pedir-lhe que esteja sozinha num quarto, escuro, silencioso, e que feche os olhos para adormecer. Eles sentem-se desprotegidos. Para que adormeçam com tranquilidade é essencial que se sintam em segurança, que lhes seja garantido que nada de mal vai aconetecer, e que, se precisarem, podem pedir ajuda aos pais que estes aparecem.

Nós quando estamos mais inseguros tentamos pensar em estrategias para nos consolarmos. Uma criança não tem ainda essa capacidade, para sozinha se acalmar. Neste sentido é obrigatorio que os pais tenham paciencia nesta altura e façam eles este trabalho de acalmar o filho. A primeira regra é dar resposta quando eles nos chamam. Mostrar que estamos disponiveis sempre que nos chamarem. Que não os abandonamos. Outra atitude positiva é mostrar que a criança não precisa de ter medo, porque em caso de necessidade os pais ajudam. Mostrar que estamos presentes quando precisam, e ajudar a desmistificar esse medo. Por exemplo, se uma criança chama porque acha que há monstros no quarto, o nosso papel é importante para mostrar que nós os protegemos e que esses mosntros não existem, só na ficção. Se for preciso espreitar debaixo da cama e dentro dos armarios, para que a criança fique tranquila.

Para terminar, não caia na tentação de o levar para a sua cama. Com esta atitude só estamos a dar razão aos medos, estamos a dizer que a criança tem razões poara ter medo naquele quarto, que só está segura no nosso. E o que queremos mostrar aos nossos filhos é que o quarto que nós escolhemos para eles são seguros, nada de mal lhes vai acontecer, e que sempre que precisarem estamos disponiveis para os ajudar!

Com a mudança do espaço fisico é natural que as crianças fiquem ansiosas na hora de ir para a cama. Não se assuste.  Se for preciso fique com ela mais tempo no quarto, deixe-a adormecer antes de sair, dê-lhe a mão, dê-lhe colo. Não faz mal nenhum alterar a vossa rotina de deitar se a criança se sente desorientada. O importante nesta fase é ela confiar neste novo espaço, e, acima de tudo, sentir que os pais confiam também. Lembre-se que eles se nos sentirem bem também ficam.